| 草莓抹茶奶凍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 寒天粉 | 克 | 16千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 725克 | 草莓抹茶奶凍热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于吉特巴舞73分钟消耗的热量...288 | |||||
草莓抹茶奶凍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（300克）、牛奶（400克）、抹茶粉（5克）、糖粉（15克）、寒天粉（5克）
1/4. 草莓洗净擦干切块备用。抹茶粉加入配方中牛奶调匀（约四大匙）。
2/4. 将调好的抹茶酱倒入剩下的牛奶里，加入糖粉、寒天粉搅拌均匀，过筛一次。
3/4. 将抹茶牛奶移至炉火上小火慢煮（需搅拌），煮至85度后离火，煮好的抹茶牛奶倒入草莓里。移入冰箱冷藏2小时以上。
4/4. 脱模时拿小刀沿着边缘划一圈，盖上盘子倒扣即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、预防便秘、减肥等功效；可与榛子、酸奶、豆腐搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、治便秘等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与菜花、红糖、米汤相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗致癌、治便秘、提高免疫力等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、调味等功效；
寒天粉的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 草莓抹茶奶凍热量350 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.08 克
- 碳水化合物187.15 克
- 钠40.2 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾264 毫克