| 温馨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 青豆 | 克 | 11千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 红小豆 | 克 | 58千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 105克 | 温馨汤热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于仰卧起坐44分钟消耗的热量...480 | |||||
温馨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（20克）、白糖（适量）、青豆（15克）、红小豆（18克）
1/3. 准备材料，并清洗
2/3. 放入高压锅煮三十分钟
3/3. 放入糖即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、中和胃酸、润肠通便等功效；可与黑米、黑豆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 温馨汤热量351 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物249.3 克
- 钠10.6 毫克
- 钙960 毫克
- 铁56.9 毫克
- 钾1640 毫克