| 吃下去的祝福-翠竹报春热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | 9.7克 | 6.1克 |
| 总量 | 743克 | 吃下去的祝福-翠竹报春热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于推举268分钟消耗的热量...180 | |||||
吃下去的祝福-翠竹报春的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、黄瓜（适量）、彩椒（适量）、苹果醋（适量）
1/5. 把水烧热将鸡腿煮熟。
2/5. 红椒去瓤，切丁，鸡腿肉切丁。
3/5. 黄瓜切段雕成竹筒形状。
4/5. 鸡腿肉切丁与红椒丁混合，加入少许黑胡椒 橄榄油 苹果醋，搅拌均匀。
5/5. 将搅拌均匀的鸡肉丁和红椒丁塞入黄瓜竹筒里，摆盘装饰，大功告成～
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、清热利水等功效；可与豆腐、木耳菜、黑木耳搭配；与油菜、猕猴桃、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、促消化、减肥等功效；可与卷心菜、豆腐、圆白菜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、促进消化、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 吃下去的祝福-翠竹报春热量805 千卡
- 脂肪17.23 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠3113.6 毫克
- 钙104 毫克
- 铁11 毫克
- 钾865 毫克