| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 咖喱饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于听音乐289分钟消耗的热量...60 | |||||
咖喱饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（任意）、味嘟嘟咖喱（全部）
1/3. 蒸米饭大家都会的，蒸上15分钟左右就可以了。
2/3. 把咖喱料拿出来，先把水烧开放进一半再少一点的水就可以了，在把咖喱料放进里面煮上个3~5分钟。
3/3. 煮好后，差不多米饭也做好了，把米饭盛上一点把咖喱撕开放在米饭上面。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克