农家拌菜的热量和减肥功效

1/13. 准备猪肉，五花肉或瘦肉都可以，粉条一把，豆角一斤，大葱两根，馒头两个，面粉一碗

2/13. 用温水泡粉条，泡软后，将粉条切成5厘米左右的小段

3/13. 肉切片，用蚝油，生抽，料酒，鸡精腌制10分钟

4/13. 腌制肉的过程中，把葱切成一厘米的小段，豆角掰成小段

5/13. 把馒头用手揉碎

6/13. 锅中倒适量油，油热后倒入腌制好的肉翻炒，肉变成白色后加入粉条，翻炒至差不多水分收干

7/13. 将炒好的肉和粉条，倒入刚才豆角和葱的盆里，搅拌

8/13. 最后加入面粉和碎馒头渣进行充分搅拌，在这里可以加一勺盐，如果面粉不够可以再加点，感觉不黏手就可以啦

9/13. 搅拌好后放在盘子里，或者在笼屉上铺一层笼布，倒在笼布上，水开后中火蒸40分钟即可。

10/13. 最后我们来烧点蒜辣椒，配上蒸好的拌菜吃，好香的。。。先将蒜捣碎，加入点辣椒粉，再放点盐

11/13. 锅中倒油，最好稍多点，凉油中放入一片香叶，十几粒花椒，一个八角，小火慢熬

12/13. 油烧热后，捞出香料，将热油倒在我们准备好的蒜辣椒面里，就大功告成啦！