| 蒜蓉粉丝蒸蚬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 845千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 蒜蓉粉丝蒸蚬热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于游泳84分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜蓉粉丝蒸蚬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蚬（500克）、粉丝（250克）、蒜蓉辣椒酱（适量）、大蒜（适量）、葱花（适量）
1/5. 来个全家福吧
2/5. 把蒜头剁碎，下锅加油爆香。
3/5. 把爆香的蒜蓉和蒜蓉辣椒酱，盐巴，糖，全部都放在粉丝，混合一起。
4/5. 在混合好的粉丝上，放上蚬。然后，下锅蒸，直至蚬全部都打开壳。
5/5. 蒸好以后，撒入葱花，就搞掂啦！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸蚬热量845 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克