| 碎猪肉炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 440克 | 碎猪肉炒乌冬面热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于踮脚90分钟消耗的热量...288 | |||||
碎猪肉炒乌冬面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（少半个）、胡萝卜（小半根）、乌冬面（一袋）、乌冬面配酱（2袋）、春节炖肉（适量）
1/9. 左边是老爸炖的排骨，中间是面，右边是乌冬面配酱，一般网购的话都有配酱。
2/9. 锅中到油，肉下锅～
3/9. 加入乌冬面酱翻炒煎一会儿～
4/9. 加入洋葱圈继续翻炒～
5/9. 加入胡萝卜块，继续
6/9. 煮乌冬面～水开下面，1分钟就行
7/9. 把煮好的面下锅一起炒～
8/9. 翻炒均匀就差不多了～
9/9. 盛出来开吃～
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛痰利尿、促进消化等功效；可与五花肉、火腿、西葫芦搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、解毒生津等功效；可与羊排、菠菜、鳕鱼搭配；与柚子、木瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养胃、和血等功效；
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营养信息
- 碎猪肉炒乌冬面热量431 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物50.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克