| 奶酪蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 109克 | 奶酪蛋挞热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于摩托艇运动64分钟消耗的热量...150 | |||||
奶酪蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挞皮（适量）、白砂糖（15克）、软化奶酪（50克）、鸡蛋（1个）、水（25克）
1/6. 挞皮
2/6. 白砂糖加入热水，溶后放凉
3/6. 加入鸡蛋，打发
4/6. 挞皮中放入挞水，在每个蛋挞中加入适量的奶酪
5/6. 烤20分钟
6/6. 掂
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、除口臭、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与洋葱、菠菜、桂圆搭配；与鹅、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶酪蛋挞热量159 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克