| 芝士鲜虾鱼板意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 341克 | 芝士鲜虾鱼板意面热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于耕种168分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士鲜虾鱼板意面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
泡面（一包）、培根（一片）、牛奶（250毫升）、芝士（适量）
1/11. 准备康师傅鲜虾鱼板面一包
2/11. 准备培根 芝士（咸味芝士） 牛奶
3/11. 面饼煮开
（煮过的面用凉水过一下，面会比较筋道）
4/11. 培根切成小块 小火炒熟 之后也是全程小火
5/11. 放入煮过的泡面，加入蔬菜包
6/11. 倒入牛奶250ml，蔬菜包的要在煮的过程中泡开
7/11. 加入油包及调料包,调料包放半包左右，不然会比较咸，油包全部放入即可
8/11. 牛奶收汁差不多就可以装盘了，此时烤箱预热5分钟
9/11. 铺上芝士,我怕胖就没有铺很多芝士，你们可以根据个人爱好来放
10/11. 我250度烤5分钟，你们喜欢芝士焦一点也可以时间久一些
11/11. 我没有放很多芝士，拉丝就不是很多
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、美容等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与鸡蛋、菠菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、补钙等功效；与菠菜、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士鲜虾鱼板意面热量1006 千卡
- 脂肪63.97 克
- 蛋白质71.13 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠2694.8 毫克
- 钙1071 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾682 毫克