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咸肉蒿子

咸肉蒿子的热量和减肥功效

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咸肉蒿子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
瘦猪肉14千卡143千卡20.3克6.2克
总量10咸肉蒿子热量/卡路里14千卡
汽车打蜡 热量14千卡,相当于汽车打蜡3分钟消耗的热量...270

咸肉蒿子的做法共10个步骤

食材主料/辅料

咸肥肉(30克)、蒿子(200克)、瘦猪肉(10克)
咸肉蒿子的做法图解1

1/10. 蒿子摘干洗净掐均匀的一段段装盘备用;

咸肉蒿子的做法图解2

2/10. 切几片肥的咸肉炼油,生姜几片;

咸肉蒿子的做法图解3

3/10. 准备瘦猪肉丝;

咸肉蒿子的做法图解4

4/10. 加少许油就行,咸肥肉很容易出油的;

咸肉蒿子的做法图解5

5/10. 喜欢焦焦的,肥油全部炼出来,盛出备用;

咸肉蒿子的做法图解6

6/10. 下瘦猪肉翻炒,稍熟就行;

咸肉蒿子的做法图解7

7/10. 成盘备用;

咸肉蒿子的做法图解8

8/10. 倒入炼好的肥咸肉和蒿子大火翻炒,让油裹满蒿子(蒿子特别吃油),最后倒入瘦猪肉;

咸肉蒿子的做法图解9

9/10. 成盘前加蚝油一点点,酱油一点点,鸡精,盐根据自己口味看看需不需要加了。

咸肉蒿子的做法图解10

10/10. 昨天除夕,烧了一盘臭干蒿子。

食材功效信息

瘦猪肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 咸肉蒿子热量14 千卡
  • 脂肪6.2 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物1.5 克
  • 57.5 毫克
  • 6 毫克
  • 3 毫克
  • 305 毫克

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