| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 150克 | 土豆炖豆角热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于游泳7分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆炖豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（150克）、土豆（1个）、小葱（1个）、鲜姜（1小块）、葵花籽油（1勺）、盐（1勺）、八角（1个）、水（适量）
1/5. 洗豆角。掐掉豆角的两头、边线。用水泡洗干净。
2/5. 一个土豆、去皮。洗干净。
3/5. 切一个葱花、切几片姜。准备好调料、盐、胡椒粉。
4/5. 把炖菜锅烧热、下入豆角、炒干水分、然后倒入1勺葵花籽油炒。
5/5. 放半锅水、加入土豆块。加一个八角、一勺盐、葱花和姜片。炖10分钟。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增进食欲、调和脏腑等功效；可与土豆、虾皮、香菇搭配；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量71 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克