| 抹茶味曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 37千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 564千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 750克 | 抹茶味曲奇饼干热量/卡路里3538千卡 | |||
 热量3538千卡，相当于有氧操758分钟消耗的热量...280 | |||||
抹茶味曲奇饼干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
黄油（200克）、低筋面粉（300克）、糖粉（145克）、抹茶粉（15克）、牛奶（30克）、全蛋液（60克）
1/13. 先把所有食材准备好
2/13. 黄油提前软化好
3/13. 把所有糖粉加入软化了的黄油里面
4/13. 用电动打蛋器打发黄油和鸡蛋，使之充分搅拌在一起
5/13. 然后分三次加入蛋液和牛奶，搅拌均匀
6/13. 黄油打好了就筛入面粉和抹茶粉
7/13. 完全搅拌均匀
8/13. 把搅拌好的饼干糊装入裱花袋
9/13. 然后开始裱花，裱出曲奇饼干的形状
10/13. 成品图
11/13. 绿色有木有很好看
12/13. 成品图
13/13. 进烤箱180度烤15分钟，就ok了。烤好的成品图绿色有点偏少了
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、润肺生津等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、消除疲劳、减肥等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与西兰花、钙粉、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶味曲奇饼干热量3538 千卡
- 脂肪113.2 克
- 蛋白质35.41 克
- 碳水化合物185.97 克
- 钠211 毫克
- 钙353 毫克
- 铁2.89 毫克
- 钾304 毫克