| 荠菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 827克 | 荠菜饺子热量/卡路里1901千卡 | |||
 热量1901千卡，相当于做饭760分钟消耗的热量...150 | |||||
荠菜饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、荠菜（适量）、面粉（500克）、生抽（适量）
1/6. 荠菜洗干净，热水抄烫一下
2/6. 烫好的荠菜切碎，和成肉馅，放盐和生抽。
3/6. 面和好后，用保鲜膜包好，醒半个小时，再揉一下。
4/6. 擀面。
5/6. 下水煮饺子啦
6/6. 成品
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有和脾、利水、预防癌症等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 荠菜饺子热量1901 千卡
- 脂肪1.78 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物79.31 克
- 钠10065 毫克
- 钙268 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾651 毫克