| 番茄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于堆木头31分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 把番茄洗净，切成滚刀块。
2/5. 把鸡蛋磕到碗里，放盐搅匀。
3/5. 锅里放油，倒入鸡蛋液炒熟起锅装碗
4/5. 留底油倒入番茄小火翻炒，小火熬成番茄汁。
5/5. 番茄汁出来后倒入炒好的鸡蛋翻炒炒一分钟，关火，出锅前加白糖和盐即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、美容、帮助消化等功效；可与鸡蛋、芹菜、三文鱼搭配；与南瓜、石榴、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、保护肝脏等功效；可与生菜、干辣椒、桂圆搭配；与豆奶、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克