| 春节餐桌上不能缺少的，别样西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 17千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 528克 | 春节餐桌上不能缺少的，别样西红柿鸡蛋汤热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于拉筋121分钟消耗的热量...150 | |||||
春节餐桌上不能缺少的，别样西红柿鸡蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、香油（二滴）、盐（2克）、西蓝花（20克）、水（600毫升）、玉米淀粉（5克）
1/9. 准备好食材。
2/9. 西红柿去皮切小，西蓝花切小，鸡蛋打散。
3/9. 水烧开。
4/9. 西红柿入锅2分钟。
5/9. 鸡蛋放入锅中。
6/9. 勾好的欠入锅。
7/9. 西蓝花入锅，滴入香油，加盐。
8/9. 出锅。
9/9. 公司年会结束后捞的鲜花装饰了我的餐桌。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、抗癌、治疗高血压等功效；可与芥蓝、福寿鱼、圆白菜搭配；与鱼头、咸鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、养血发胎等功效；可与韭菜、圆生菜、明虾搭配；与菠萝、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、润肠通便、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 春节餐桌上不能缺少的，别样西红柿鸡蛋汤热量303 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质16.46 克
- 碳水化合物101.22 克
- 钠10186.4 毫克
- 钙151.7 毫克
- 铁10.85 毫克
- 钾356 毫克