| 蟹粉虾仁青菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 511千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 277克 | 蟹粉虾仁青菜面热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡，相当于劈叉430分钟消耗的热量...150 | |||||
蟹粉虾仁青菜面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蟹粉虾仁（适量）、青菜心（150克）、面条（180克）、浓汤宝（1小盒）、盐（少许）、色拉油（少许）
1/9. 提前炒好的蟹粉虾仁
2/9. 起油锅，放入青菜心煸炒
3/9. 加入适量的清水
4/9. 加入一个浓汤宝煮开
5/9. 放入香雪面条
6/9. 煮至面条软烂后加点盐调味
7/9. 出锅装碗
8/9. 加入面浇头蟹粉虾仁
9/9. 成品图
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、促消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 蟹粉虾仁青菜面热量1074 千卡
- 脂肪109.2 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物97.6 克
- 钠10065.1 毫克
- 钙88 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾148 毫克