| 香煎三文鱼小食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 353克 | 香煎三文鱼小食热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于建筑172分钟消耗的热量...330 | |||||
香煎三文鱼小食的做法共10个步骤
食材主料/辅料
三文鱼肉（三条）、吐司（两个）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）、烧烤酱（适量）、海苔碎（一些）、香椿苗（一些）、草莓蓝莓（适量）
1/10. 吐司，切成这样
2/10. 刷油，空气锅里180度，4分钟。
3/10. 烤箱也可以，175度。8分钟
4/10. 上面刷沙拉酱，下面刷番茄酱
5/10. 三文鱼烧烤酱，油，海苔碎淹十分钟
6/10. 空气锅180度，6分钟。
7/10. 沙拉酱上面摆上香椿苗。下面沙拉酱上面摆三文鱼
8/10. 草莓和蓝莓用漂亮的牙签固定
9/10. 好看又好吃啦。
10/10. 近照。美吗？
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、清热解毒、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 香煎三文鱼小食热量945 千卡
- 脂肪86.41 克
- 蛋白质15.84 克
- 碳水化合物100.88 克
- 钠39020 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾400 毫克