| 黑芝麻玫瑰汤圆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 61千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 黑芝麻玫瑰汤圆馅热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于安装风雪护窗240分钟消耗的热量...300 | |||||
黑芝麻玫瑰汤圆馅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（100克）、细砂糖（50克）、糯米粉（熟）（20克）、玉米油（20克）、蜂蜜（适量）、玫瑰酱（50克）
1/11. 黑芝麻和糯米粉炒熟，可以多炒一些备用。
2/11. 将黑芝麻倒入破壁机内打碎（或放食品袋中用擀面杖碾碎），倒入容器中。
3/11. 倒入容器中加入细砂糖拌匀
4/11. 加入玫瑰酱和糯米粉
5/11. 加入玉米油
6/11. 把容器中的材料抓匀（戴上一次性手套操作）
7/11. 最后加入适量的蜂蜜调一下
8/11. 能粘成团即可
9/11. 分成10一个的小剂子
10/11. 全部做好放冰箱冷冻保存，随吃随取非常方便。
11/11. 甜香美味
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、益肝养发、润发等功效；可与冰糖、核桃、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、保护胃肠、解盐卤毒等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、养颜等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、梨、鸭梨搭配；与豆腐丝、香干、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑芝麻玫瑰汤圆馅热量1198 千卡
- 脂肪147.2 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物230 克
- 钠62.4 毫克
- 钙805 毫克
- 铁25.7 毫克
- 钾388 毫克