| 牛油果草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 784克 | 牛油果草莓酸奶热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于讲话366分钟消耗的热量...108 | |||||
牛油果草莓酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、草莓（五至六颗）、原味酸奶（150毫升）、蜂蜜（根据个人口味）
1/4. 准备半个牛油果，草莓5个以上，椴树蜂蜜，原味酸奶（自己做的味道更好吃噢。。。）
2/4. 把牛油果、草莓切小块，然后用榨汁机打细，加一勺蜂蜜，搅拌均匀就好了!
3/4. 加入酸奶，搅拌。
4/4. 搅拌好了，就可以装饰啦！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促进消化、降低胆固醇、开胃等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、止渴、治便秘等功效；可与红糖、酸奶、榛子搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与雪花梨、南瓜子、黄瓜搭配；与大蒜、河蟹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果草莓酸奶热量659 千卡
- 脂肪19.56 克
- 蛋白质5.57 克
- 碳水化合物101.11 克
- 钠48.1 毫克
- 钙150 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾816 毫克