| 千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 295千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 587克 | 千层糕热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于健美操77分钟消耗的热量...480 | |||||
千层糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（500克）、椰桨（1罐）、红糖（1－2块（甜食爱好者2块
））、清水（600毫升
600毫升）
1/5. 把椰桨倒出备用，煮好糖水加约100mL去椰桨处
2/5. 分成两份，每份250g马蹄粉，开成粉桨（一定要把粉匀好
）
3/5. 把锅预
热，蒸的托盘扫油
4/5. 先加糖水的粉桨，一定要用汤勺搅匀
盖上盖隔水蒸3一5分钟，厚薄自己掌握，摸到变硬为止
第二层椰桨粉，时间一样，以此类推直至浇完。
5/5. 成品喔，开吃
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、活血等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与姜、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 千层糕热量619 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物111 克
- 钠36.7 毫克
- 钙154 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾606 毫克