| 电饭煲版盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 984克 | 电饭煲版盐焗鸡热量/卡路里1985千卡 | |||
 热量1985千卡，相当于买东西662分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭煲版盐焗鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（四分之一只）、盐焗鸡粉（2勺）、葱（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、沙姜（适量）、鸡爪（3个）、姜片（几片）、蠔油（适量）
1/2. 将鸡，鸡脚洗干净滴干水份或擦干水份，沙姜剁碎，放盐焗鸡粉，盐，沙姜拌均匀，最好用手不停的搅拌腌制。
2/2. 电饭煲里放姜片，香葱垫底，腌制『腌制时间没什规定的，看自己情况』后的鸡用蠔油抹一下腌后的鸡肉，盖上煲盖按上煮饭键就可以等吃了。PS：鸡瘦的话煲里滴几滴油，鸡胖就不用。个人觉得瘦鸡胖鸡都可以不放油，因为鸡会出油。不需要放水哦，煮好的鸡油还可以炒个青菜。
食材功效信息
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、治疗高血压等功效；可与牛外脊、牛腱子、双孢蘑菇搭配；与豆腐丝、日本豆腐、苦苣相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增强免疫力、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、杀菌等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 电饭煲版盐焗鸡热量1985 千卡
- 脂肪41.889999 克
- 蛋白质61.71 克
- 碳水化合物96.43 克
- 钠11150.8 毫克
- 钙368 毫克
- 铁8.31 毫克
- 钾923 毫克