| 杏仁千层派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 109克 | 杏仁千层派热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于风帆冲浪运动77分钟消耗的热量...180 | |||||
杏仁千层派的做法共3个步骤
食材主料/辅料
法式酥皮（两片）、糖粉（30克）、蛋清（一个）、淀粉溶液（适量）
1/3. 准备好东西
2/3. 蛋清中加入糖粉，搅拌均匀倒入淀粉溶液，一边倒一边搅拌。酥皮切成条，均匀刷上搅拌均匀的蛋白液，撒上杏仁片
3/3. 烤箱150度预热好后，放入中层烤15分钟，即可，太简单啦
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、疗疮、滋阴等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、烫伤、延缓衰老等功效；可与洋葱、青椒、丝瓜搭配；与鹅蛋、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁千层派热量231 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物102.57 克
- 钠133.5 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾156 毫克