| 手工牛轧糖原味抹茶可可奥利奥蔓越莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 棉花糖 | 克 | 572千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 花生碎 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 430克 | 手工牛轧糖原味抹茶可可奥利奥蔓越莓热量/卡路里1798千卡 | |||
 热量1798千卡，相当于瑜珈514分钟消耗的热量...210 | |||||
手工牛轧糖原味抹茶可可奥利奥蔓越莓的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄油（50克）、棉花糖（180克）、奶粉（100克）、花生碎（100克）、抹茶味抹茶粉（10克）、可可味可可粉（10克）、奥利奥味奥利奥碎（100克）、蔓越莓味蔓越莓（60克）
1/10. 准备好材料 我还买了日本无极岛棉花糖 但感觉并没有区别 不影响口味
2/10. 黄油放锅里小火融化 全程都要小火哦
3/10. 感觉黄油都化开时可以加入棉花糖了 也是小火
4/10. 之后加入奶粉 如果做抹茶或可可 加上抹茶粉或可可粉 随后加入花生碎 或者你需要的果仁 然后拌好果仁充分融合就可以关火
5/10. 提前要把油纸铺好 这样关火后就赶紧平铺在烤盘上 可以用擀面杖擀平
6/10. 等晾干后再切条 建议是凉透了再切会好切些
7/10. 最后包上糯米纸和美美的糖纸就好啦
8/10. 蔓越莓口味和抹茶口味
9/10. 可可味
10/10. 奥利奥口味
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、润肠、治疗便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与白砂糖、酒、香椿相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、止血等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、红枣搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工牛轧糖原味抹茶可可奥利奥蔓越莓热量1798 千卡
- 脂肪146.3 克
- 蛋白质35.2 克
- 碳水化合物144.3 克
- 钠693 毫克
- 钙1843 毫克
- 铁5.83 毫克
- 钾2344 毫克