| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 24千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 336克 | 炸薯条热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于滑旱冰30分钟消耗的热量...420 | |||||
炸薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（3个）、盐（40克）
1/9. 准备3个马铃薯
2/9. 切成长条
3/9. 用盐水浸泡20分钟
4/9. 开水煮3-4分钟，不要煮烂了，只要变色就可以
5/9. 把水分弄干
6/9. 放进冰箱急冻
7/9. 出来后变这样
8/9. 下锅炸
9/9. 完后可以加盐或者番茄酱，完美！
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、抗衰老、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量208 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙65.1 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾340 毫克