| 绿豆冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 绿豆冰棍热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于林业工作41分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆冰棍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、蜂蜜（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 绿豆洗净泡一夜。放进锅里大火烧开转中小火，熬至绿豆开花即可。
3/7. 放入白糖。
4/7. 晾凉后放入蜂蜜。
5/7. 模具中放入绿豆。
6/7. 放入煮绿豆的汤。
7/7. 放冰箱冷冻即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、通经脉、保护肾脏等功效；可与西瓜、黑木耳、黑米搭配；与狗肉、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冰棍热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克