| 五味滋养梨球饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 927克 | 五味滋养梨球饮热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于平底雪橇161分钟消耗的热量...420 | |||||
五味滋养梨球饮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、鲜柠檬（半个）、红枣片（50克）、枸杞（30克）、玫瑰花（3朵）、百合片（30克）、冰糖（150克）、纯净水（1000毫升）
1/10. 备好所有食材~
2/10. 锅中入水，开大火，放入冰糖、洗好的枸杞、百合片和切好的柠檬片，盖盖熬煮~
3/10. 趁此时间将洗好的雪梨从中间竖切两瓣儿，用挖勺挖成一个个小梨球~
4/10. 水温在50℃左右时，将挖好的梨球放入锅中~
5/10. 盖锅盖继续熬煮~
6/10. 水开后轻轻搅动下，转小火继续熬煮，将玫瑰花朵捏碎，撒入锅中~
7/10. 熬煮20分钟后关火~
8/10. 用隔热手套将锅取下，放在一边，待冷却至30杜左右可入口时，盛入容器~
9/10. 美食美器，圆滚滚的雪梨球金黄金黄，如一个个金珠，红枣片煮后仿佛一个个着了色的铜钱，柠檬的味道与雪梨、红枣、枸杞完美融合，又裹上冰糖的甜蜜，简直是琼浆玉液~
10/10. 明明可以靠颜值 ，却偏要用美味征服你们味蕾的秘制糖水，一道在新春吃出好彩头，象征团团圆圆、财源滚滚的创意甜品，大家快快动手做起来吧，很简单~
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、止咳化痰、润肺清燥等功效；可与芝麻、银耳、核桃搭配；与大闸蟹、哈密瓜、白开水相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、软化血管、滋补肝肾等功效；可与大闸蟹、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、收敛、和血调经等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、莼菜、石榴搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 五味滋养梨球饮热量1126 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物247.3 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克