| 水果蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 水果蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摇摆舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
水果蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（2勺）、葱花（适量）、水果（适量）、盐（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡蛋两个打散。
2/4. 加入2勺面粉，少许葱花适量盐拌匀成面糊。
3/4. 在煎锅中加入少许油，烧热后，将鸡蛋面糊分次倒入油锅中煎熟即可。
4/4. 撒上自己喜欢的水果，淋沙拉或巧克力酱或炼乳即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与桂圆、苋菜、牡蛎 搭配；与茶叶、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克