| 苹果味思慕雪杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 445克 | 苹果味思慕雪杯热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于划船77分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果味思慕雪杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、酸奶（适量）
1/9. 准备材料。苹果，酸奶，水果刀，杯子。
2/9. 苹果切四个薄片，其余的切块。
3/9. 把大块苹果切小块。
4/9. 准备一个小木槌。
5/9. 将苹果小块放入玻璃杯中。
6/9. 用小木槌捣烂小块苹果。
7/9. 这是捣烂的苹果碎泥。再加一点苹果小块继续捣碎。
8/9. 在苹果泥的上层注入酸奶，至杯稍满即可。
9/9. 插入四个苹果片做点缀。苹果味思慕雪杯就做好了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、桃子、鳝鱼搭配；与鹅肉、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果味思慕雪杯热量307 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠41.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1 毫克
- 钾458 毫克