| 烤情丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 146克 | 烤情丝热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于吹长号81分钟消耗的热量...210 | |||||
烤情丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲菜（一个）、蚝油（适量）、辣椒粉（适量）、大蒜（五瓣）
1/6. 莲菜切成片五毫米左右
2/6. 烤盘抹油
3/6. 莲菜铺在烤盘上
4/6. 调料混合抹在莲菜上
5/6. 然后放入烤箱200度15分钟
6/6. 完成 开吃
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、抗癌等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有降血糖、减肥、防感冒等功效；可与基围虾、羊排、白菜搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、消食理气、温中健胃等功效；可与五花肉、马齿苋、粳米搭配；与鸡胸肉、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤情丝热量282 千卡
- 脂肪22.18 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物106.55 克
- 钠924.6 毫克
- 钙884 毫克
- 铁8.47 毫克
- 钾1376 毫克