| 鲍汁元蘑烧丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 鲍汁元蘑烧丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于雪地摩托17分钟消耗的热量...210 | |||||
鲍汁元蘑烧丝瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
东北干元蘑（适量）、丝瓜（适量）、盐（适量）、鲍汁（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/9. 把丝瓜刨去外皮洗净沥干。
2/9. 丝瓜去皮后切成滚刀块备用。
3/9. 干元蘑用清水泡发30分钟以上。
4/9. 锅中放少许底油下烧至6成热
5/9. 下入蒜末爆香。
6/9. 然后倒入浸泡好的元蘑翻炒。
7/9. 倒入切好的丝瓜烧制片刻。
8/9. 准备好鲍鱼汁
9/9. 往锅中倒入适量的鲍汁和盐大火翻炒均匀起锅，撒上葱花即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、解暑除烦、凉血解毒等功效；可与北极虾 、五花肉、基围虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍汁元蘑烧丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克