| 山药木耳枸杞母鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 母鸡 | 克 | 1935千卡 | 256千卡 | 20.3克 | 16.8克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 1064克 | 山药木耳枸杞母鸡汤热量/卡路里2088千卡 | |||
 热量2088千卡，相当于伐木工作418分钟消耗的热量...300 | |||||
山药木耳枸杞母鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
母鸡（一只）、山药（一斤）、木耳（木耳）、枸杞（一把）、盐（适量）
1/6. 母鸡洗净放砂锅内炖熟，放生姜。
2/6. 取半只放在我买的美国产的水晶锅里，加木耳炖烂。
3/6. 透明的锅看着就是舒服啊，你看冒泡都能看见哈。
4/6. 接着加山药。
5/6. 等芍药煨烂咯加入枸杞。
6/6. 再接着加盐就OK啦，来一碗喝喝。
食材功效信息
母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、调月经等功效；可与茼蒿、冬虫夏草、松子搭配；与芥末酱、兔肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、滋肾益精、聪耳明目等功效；可与鸭翅、玉米面、杜仲搭配；与藻类、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、贫血、轻身强智等功效；可与枣、芦荟、豇豆搭配；与红螺 、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药木耳枸杞母鸡汤热量2088 千卡
- 脂肪17.04 克
- 蛋白质22.68 克
- 碳水化合物24.95 克
- 钠89.8 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾531 毫克