| 烤五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 300克 | 烤五花肉热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡，相当于拉伸运动610分钟消耗的热量...150 | |||||
烤五花肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、蚝油（20毫升）、海鲜酱（20毫升）、玫瑰露酒（20毫升）、蜂蜜（少许）
1/8. 用来做烤肉的五花肉
2/8. 把五花肉切薄片
3/8. 把蚝油加入到五花肉中
4/8. 再放海鲜酱和玫瑰露酒 ，把所有调料和五花肉混合
5/8. 把用酱料拌匀的五花肉放在保鲜袋里，腌制4小时以上
6/8. 把腌制好的五花肉放在空气炸锅的炸篮上面， 空气炸锅调到190度15分钟，烤五花肉
7/8. 在空气炸锅工作10分钟后，把腌料和蜂蜜拌匀，把蜜汁调料扫在五花肉上面，让空气炸锅继续工作5分钟
8/8. 烤好的五花肉夹着生菜吃，生菜和肉很搭
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、白菜、萝卜搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤五花肉热量1524 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克