| 菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 621克 | 菠萝热量/卡路里1978千卡 | |||
 热量1978千卡，相当于开车659分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
凤梨（250克）、鲜虾（250克）、沙拉酱（一大勺）、油条（1根）、食用油（一勺）、盐（少许）、芝麻（少许）
1/1. 虾去皮去虾线，剁成泥，再放油盐静置20分钟。
油条切小段，包裹上虾泥，置油锅炸熟，放入碗中，加凤梨沙拉酱搅拌均匀，最后撒上芝麻。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、帮助消化、促消化等功效；可与韭菜、燕麦、辣椒搭配；与红枣、荷兰豆、山药相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝热量1978 千卡
- 脂肪228.1 克
- 蛋白质52.2 克
- 碳水化合物82.4 克
- 钠10705.5 毫克
- 钙960 毫克
- 铁28.6 毫克
- 钾753 毫克