| 蔓越莓曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 325克 | 蔓越莓曲奇饼干热量/卡路里1520千卡 | |||
 热量1520千卡，相当于抹水泥507分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓曲奇饼干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
低粉（130克）、蔓越莓干（30克）、鸡蛋（30克）、黄油（75克）、糖霜（40（根据自己口感加减）克）
1/2. 先将黄油和糖霜一起打发，打到黄油发白，加入鸡蛋搅拌匀，分次筛入面粉搅拌匀称，最后加入切碎的蔓越莓干，搅拌匀。
2/2. 然后做成条形，放冰箱冷冻，两三个小时后拿出来切成厚薄一样的片，烤箱180度，先预约15分钟左右，然后放入烤箱烤15分钟左右，看颜色变金黄色就ok了。刚拿出来热的吃起来有点软，放一下，冷却了，吃起来就香酥脆了哦。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、养血发胎等功效；可与海虾、苋菜、青椒搭配；与红薯、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
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营养信息
- 蔓越莓曲奇饼干热量1520 千卡
- 脂肪110.49 克
- 蛋白质23.89 克
- 碳水化合物266.56 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克