| 自制火龙果酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 3000千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1085克 | 自制火龙果酵素热量/卡路里3003千卡 | |||
 热量3003千卡，相当于斜板仰卧起坐696分钟消耗的热量...259 | |||||
自制火龙果酵素的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果2个（适量）、苹果1个（适量）、柠檬1个（适量）、白砂糖（750克）、纯净水（6升）、酵妈妈酵素桶（一个）
1/5. 所有水果洗净，火龙果去掉外面的刺再用削皮刀削外面薄薄的一层皮，保留一部分火龙果皮，皮里含有丰富的花青素。
2/5. 所有水果切片，越薄越好。
3/5. 把所有水果都放到加了6升水的酵妈妈酵素桶里，再加入750克白砂糖。
4/5. 盖上盖子，按下排气伐，记得每天早晚打开盖子搅拌搅拌。
5/5. 漂亮美味的火龙果酵素经过三天的发酵终于出桶了
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制火龙果酵素热量3003 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克