| 少油少盐番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 214千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 6千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 少油少盐番茄意面热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于踩水169分钟消耗的热量...240 | |||||
少油少盐番茄意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（半个）、意面（60克）、黑胡椒酱（5克）、马苏里拉芝士（随意）
1/1. 西红柿切碎，意面煮熟，拌入黑胡椒酱，撒上马苏里拉芝士。入烤箱让芝士融化，喜欢番茄软的多烤一会。出锅～
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、促进消化等功效；可与蜂蜜、三文鱼、茭白搭配；与胡萝卜、草鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有祛腥提味、帮助消化、解毒等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 少油少盐番茄意面热量677 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白质38.9 克
- 碳水化合物113.1 克
- 钠589.6 毫克
- 钙809 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾238 毫克