| 土豆烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 生粉 | 克 | 36千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 老干妈 | 克 | 120千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 691克 | 土豆烩热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于灭火60分钟消耗的热量...720 | |||||
土豆烩的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（一根）、豆干（一片）、小葱（四根）、老干妈（20克）、生粉（10克）
1/9. 土豆切丁放在水里。
2/9. 胡萝卜切丁。
3/9. 豆干切丁。
4/9. 小葱切段。
5/9. 生粉放在水里溶解。
6/9. 油热后先将土豆丁和萝卜丁放在锅里
7/9. 豆干加入后加水炖
8/9. 揭锅后加入老干妈。
9/9. 最后加入，生粉，小葱。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、益气等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与西瓜、西兰花、菠菜搭配；与冬虫夏草、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有益中气、补中益气、下气消痰等功效；可与黄瓜、油麦菜、海带 搭配；与木耳菜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、驱虫解毒、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆烩热量719 千卡
- 脂肪58.4 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物143.3 克
- 钠89.6 毫克
- 钙388 毫克
- 铁7 毫克
- 钾625 毫克