| 美味蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 355克 | 美味蛋饺热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于上厕所367分钟消耗的热量...60 | |||||
美味蛋饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（100克）、鸡蛋（8个）、蘑菇（2个）、韭菜苔（1把）、香油耗油（适量）、葱姜蒜粉酱油（适量）
1/11. 肉馅加油调料搅拌
2/11. 菜切成丁
3/11. 鸡蛋打散
4/11. 用一个圆形模子，出来的蛋饺大小一样
5/11. 平底锅，刷一点油。倒一勺鸡蛋液
6/11. 有点凝固，摇几下模型，很容易就圆形了。加入肉馅
7/11. 用筷子合起来
8/11. 我是正反面都小火煎了一下
9/11. 很容易
10/11. 怎样都好看
11/11. 摆盘，可以做汤。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、解热毒、润肠胃等功效；可与白菜、魔芋、山楂搭配；与豆类、驴肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防癌症等功效；可与荠菜、银鱼、小米面搭配；与兔肉、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、降血压、治疗高血压等功效；可与木瓜、小葱、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蛋饺热量367 千卡
- 脂肪24.64 克
- 蛋白质34.06 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠204 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克