| 杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 316克 | 杏鲍菇热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于钓鱼113分钟消耗的热量...180 | |||||
杏鲍菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、黑椒汁（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 将杏鲍菇切片 厚度不要超过3mm 一面刷好蜂蜜放入烤箱 烤制表面微干后取出刷黑椒汁 再次放入烤箱3分钟后即可 整个过程不超过12分钟 温度190-230之间
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪花梨、牛奶、胡萝卜搭配；与白开水、菠菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇热量340 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物107.4 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克