| 木瓜红枣蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 357克 | 木瓜红枣蛋花汤热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于砍柴37分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜红枣蛋花汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、鸡蛋（1个）、红枣（4个）、盐（适量）
1/7. 用烧开水的壶，烧一壶开水
2/7. 把烧开的水倒适量(根据人数而定)在锅中。煮沸。
3/7. 把切好的木瓜放入锅中。开始熬
4/7. 放入泡好的红枣
5/7. 把鸡蛋磕去一端的一小点壳，一点一点将蛋液从蛋壳中摔出来。就形成蛋花了。
6/7.
7/7. 大约再熬五分钟，放适量的盐，装碗， OK
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、提高抗病能力等功效；可与狗肉、莲子、玉米面搭配；与海虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、养血发胎等功效；可与牡蛎 、紫菜、桂圆肉搭配；与红薯、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红枣蛋花汤热量223 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.03 克
- 碳水化合物11.54 克
- 钠150 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2 毫克
- 钾320 毫克