| 宝宝辅食鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 宝宝辅食鸡蛋羹热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于堵缝隙22分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝辅食鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、水（150毫升）
1/3. 鸡蛋打散，加入温水(开水放凉)
比例鸡蛋1：1.5水
2/3. 锅中提前放入凉水烧开，放入调好的鸡蛋上锅蒸，盖上一个盘子，蒸8分钟即可
3/3. 蒸好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与小米、海虾、羊排搭配；与雪莲果、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝辅食鸡蛋羹热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克