| 橙子雪梨甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 887克 | 橙子雪梨甜汤热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡，相当于越野滑雪64分钟消耗的热量...840 | |||||
橙子雪梨甜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、梨（1个）、冰糖（20粒）、白开水（适量）
1/9. 橙子和雪梨。
2/9. 橙子用盐洗干净。
3/9. 橙子去皮。
4/9. 橙皮去掉白色经络，切丝。我是用削皮器刮的，又快又薄，白色东东去的很干净，还不会弄得满案板都是橙皮，煮出来也不会苦。如果怕浪费或不怕苦的亲们，可以用勺子刮，但很慢，又容易弄脏灶台，且和用削皮器刮的量差不多。
5/9. 橙子随意切，入盆。
6/9. 加入橙皮丝，切块的雪梨和冰糖。
7/9. 加入没过它的水。
8/9. 蒸锅里加适量水，放入甜橙雪梨，加盖，大火煮开煮25分钟，起锅。
9/9. 成品。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、止渴、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、止咳化痰、润肺等功效；可与冰糖、核桃、蜂蜜搭配；与梭子蟹、哈密瓜、白开水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、养阴生津等功效；可与白果、香蕉、草莓搭配；
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营养信息
- 橙子雪梨甜汤热量898 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物124.35 克
- 钠6.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2 毫克
- 钾274 毫克