| 家的味道-花腩豆泡煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆泡 | 克 | 245千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 100克 | 家的味道-花腩豆泡煲热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于爬楼梯31分钟消耗的热量...480 | |||||
家的味道-花腩豆泡煲的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花腩（150克）、豆泡（100克）、小葱（1棵）、水（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）
1/9. 花腩刮干净皮切成块，豆泡泡水里；
2/9. 放砂煲里煸出油略断生，加入1/2水，淋上蚝油、生抽、老抽和一点点盐，大火烧开后转小火焖煮20分钟；
3/9. 捞起豆泡稍微挤一下水，别完全挤干，然后入进砂煲里；
4/9. 继续小火焖煮10分钟后放上葱段起锅。
5/9. ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆以下为成品展示，点击查看大图◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
6/9. 成品1
7/9. 成品2
8/9. 成品3
9/9. 成品4
食材功效信息
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有降血脂、清洁肠胃、治疗高血压等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家的味道-花腩豆泡煲热量245 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克