| 蒜黄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 311克 | 蒜黄炒鸡蛋热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于吃东西135分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜黄炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蒜黄（一把）、土鸡蛋（三个）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/10. 蒜黄一把，清洗干净
2/10. 切成寸段
3/10. 土鸡蛋入碗中，筷子打散
4/10. 炒锅中倒入适量橄榄油
5/10. 油热后，将鸡蛋液入锅中，略定型后打成小块
6/10. 将蒜黄入锅中翻炒
7/10. 撒适量盐，翻拌均匀，蒜黄略微变软，关火
8/10. 清清爽爽，蛋香浓郁
9/10. 好香的快手下饭菜
10/10. 吃完别忘了用洁柔擦擦嘴噢
食材功效信息
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、消食、解气消胀等功效；可与莴笋搭配；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、洋葱、明虾搭配；与消炎片、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜黄炒鸡蛋热量202 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠9.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克