| 秋葵炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 秋葵炒豆干热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于电工25分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵炒豆干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（5棵）、豆干（1块）、大蒜（适量）、红椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 准备材料，洗净备用。
2/6. 秋葵放入开水中煮2分钟。
3/6. 豆干切丁入热水中焯下，盛出沥干水，蒜切片，秋葵切块，辣椒切丁。
4/6. 热锅凉油，小火爆香蒜片。
5/6. 倒入切好的秋葵，豆干，辣椒翻炒
6/6. 出锅前调入盐，胡椒粉调味即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、保护肝脏、防癌等功效；
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营养信息
- 秋葵炒豆干热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克