| 鸡肉、芝士、面包糠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 434千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 547克 | 鸡肉、芝士、面包糠热量/卡路里2057千卡 | |||
 热量2057千卡，相当于脱衣服1028分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡肉、芝士、面包糠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（240克）、盐（适量）、胡椒粉（少许）、大蒜（一瓣）、干香芹（5毫升的量）、芝士粉（23毫升的量）、面包糠（80毫升的量）、食用油（7.5毫升）、黄油（10毫升）
1/6. 用盐和胡椒粉腌渍着
2/6. 将大蒜捣成蒜泥
3/6. 倒入面包糠、芝士粉、干香芹、盐巴、胡椒粉
4/6. 炒至金黄色即可
5/6. 放入黄油融化后放入鸡块煎熟
6/6. 装盘。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血脉、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、促消化、促进消化等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、温中健胃、促进消化等功效；可与排骨、生菜、龙须菜搭配；与草菇、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、抗辐射、健脑等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗菌消炎、降血糖等功效；
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营养信息
- 鸡肉、芝士、面包糠热量2057 千卡
- 脂肪257.53 克
- 蛋白质77.7 克
- 碳水化合物157.6 克
- 钠171.7 毫克
- 钙719 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾787 毫克