| 丕兰炒豆子咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 丕兰炒豆子咸菜热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于划船451分钟消耗的热量...240 | |||||
丕兰炒豆子咸菜的做法共14个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、丕兰（适量）、辣疙瘩咸菜（适量）
1/14. 丕兰一个削皮
2/14. 酱菜一个
3/14. 葱姜切末
4/14. 两种菜切块泡入凉水中
5/14. 五花肉切条过热水焯一下
6/14. 焯至发白，捞出放凉备用
7/14. 黄豆过热水焯一下放入凉水中浸泡
8/14. 咸菜，丕兰，都炒热水后放入凉水浸泡。保持爽脆口感
9/14. 热油爆香葱姜末
10/14. 加入五花肉翻炒
11/14. 家黄豆翻炒
12/14. 放味达美调味
13/14. 所有菜下锅翻炒
14/14. 炒好后放凉食用口感更佳
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、润燥等功效；可与洋葱、冬瓜、紫菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丕兰炒豆子咸菜热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克