| 土豆丝小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋干 | 克 | 594千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 总量 | 300克 | 土豆丝小炒热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于现代舞155分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆丝小炒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、鸡蛋干（100克）、盐（少许）、红椒（1个）、食用油（适量）
1/6. 准备好食材
青椒，土豆，鸡蛋干都切丝，土豆切完丝以后用水浸泡冲洗掉表面淀粉（图片忘记拍了）
2/6. 锅中热油
3/6. 倒入土豆丝和红椒，翻炒片刻
4/6. 加入适量盐
5/6. 倒入鸡蛋干翻炒即可出锅
6/6. 装盘就可以吃啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 土豆丝小炒热量746 千卡
- 脂肪41.15 克
- 蛋白质49.35 克
- 碳水化合物22.15 克
- 钠525.7 毫克
- 钙239 毫克
- 铁7.59 毫克
- 钾835 毫克