| 宝宝辅食奶粉荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 277克 | 宝宝辅食奶粉荷包蛋热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于修建房屋49分钟消耗的热量...330 | |||||
宝宝辅食奶粉荷包蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、奶粉（适量）、水（适量）
1/9. 首先锅中倒入水，水开后火转小打入鸡蛋！等鸡蛋稍微凝固，这个已经有些过了！
2/9. 用筷子把鸡蛋夹开，小心蛋黄四散！
3/9. 基本夹好的鸡蛋就是这样了！然后再等蛋黄煮熟！
4/9. 在等鸡蛋煮熟的过程中准备冲奶粉，先倒入比平时多一些的凉开水，基本就是热水和凉开水的比例反转，开水不用倒！
5/9. 煮好后的鸡蛋放入碗中！
6/9. 剩下的煮荷包蛋的水这时就用上了，和凉开水兑到合适的水位，现在水一定是偏凉的，这很正常！
7/9. 现在用这个水冲好奶粉！
8/9. 倒入碗中，因为鸡蛋还是热的，遇到
9/9. 而剩下的煮鸡蛋的水里还有些没有捞上的碎鸡蛋，个人觉得这个水很不错，我会给自己也冲杯豆奶之类的！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与黄豆、紫菜、茼蒿搭配；与红薯、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、美容、养颜等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与雪莲果、红糖、酒相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝辅食奶粉荷包蛋热量270 千卡
- 脂肪32.21 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物50.72 克
- 钠711 毫克
- 钙1853 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾2048 毫克