| 芝士焗香蕉牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 281克 | 芝士焗香蕉牛油果热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于瘦身操55分钟消耗的热量...354 | |||||
芝士焗香蕉牛油果的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芝士（2片）、牛油果（1个）、香蕉（1个）、面包吐司（2片）
1/8. 准备面包吐司牛油果对半切，牛油果用刀划成格状。
2/8. 划切好牛油果均匀分散放在面包上
3/8. 香蕉切小块均匀放在牛油果上，想改善口感的可以多放些。
4/8. 芝士片切成大小均等的方块，放在面包上。烤箱180度预热5分钟
5/8. 预热后180度7分钟 烤制过程中你会被烤箱里的香蕉香味给熏馋的
6/8. 烤好后面包脆脆的加上已烤软的香蕉和牛油果，一口咬下去满口的香蕉味。好吃到爆。
7/8. 完全尝不出牛油果的味道，因为香蕉的香味已经把牛油果掩盖下去了。
8/8. 因为太好吃了 紧接着烤了第二个
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、防癌、降血压等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、填精髓、补充能量等功效；可与川贝母、燕麦片、冰糖搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗香蕉牛油果热量324 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物31.37 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克